Sonnenschutz

Vitiligo und Psoriasis: Welchen Schutz braucht Ihre Haut?
 

Das schöne Sommerwetter verleitet uns dazu, leichtere Kleidung zu tragen und uns den Blicken anderer auszusetzen. Dies kann eine gewisse Beklemmung hervorrufen. Die Vorteile der Sonne für die Gesundheit unserer Knochen, für unsere Abwehrkräfte und als Stimmungsaufheller sind wissenschaftlich erwiesen. Sonnenexposition kann sich aber auch schädlich auf die Haut auswirken. Es ist daher wichtig zu wissen, wie man sich schützt, um ihre Vorzüge in aller Ruhe geniessen zu können. Dies gilt besonders, wenn man Psoriasis oder Vitiligo und empfindliche Haut hat.

Psoriasis – die Sonne, in Massen genossen, ist Ihre Verbündete
Auch wenn die Sonne eine positive Wirkung auf die Psoriasis hat und deren Erscheinungsbild verbessern kann, ist es notwendig, bestimmte Regeln zu beachten. Denn jede übermässige Exposition (Sonnenbrand, Reizungen) kann die Läsionen verschlimmern sowie die Hautalterung und das Risiko von Hautkrebs fördern. Geniessen Sie die Sonne, aber schützen Sie sich gut!

Vitiligo – zähmen Sie die Sonne!
Während sich eine Psoriasis in der Sonne meistens bessert, mag die Vitiligo keine UV-Strahlen. Ohne Melanozyten sind die von Vitiligo betroffenen Hautbereiche nicht in der Lage, Melanin zu bilden. Und ohne Melanin verbrennt die Haut! Diese Bereiche müssen daher bei jedem Aufenthalt im Freien (egal, ob die Sonne scheint oder nicht, im Sommer wie im Winter) vollständig abgedeckt oder mit einem hohen Sonnenschutzfilter geschützt werden. Verstecken Sie sich trotzdem nicht vor der Sonne, denn sie ist gut für die Moral!

Ein paar Tipps für einen guten Sommer

Die Sonne und Psoriasis

• Wählen Sie ein an Ihren Hauttyp angepasstes Sonnenschutzprodukt: Für die ersten Tage der Exposition am besten eines mit Lichtschutzfaktor (LSF) 50. Wenn die Haut an die Sonne gewöhnt ist, sollten Sie ein Produkt mit mindestens LSF 30 wählen. Tragen Sie den Sonnenschutz auf alle exponierten Körperstellen auf, besonders auf die von Psoriasis betroffenen Stellen. Achten Sie darauf, dass das Produkt UVA-Strahlen herausfiltert (durch ein UVA-Logo in einem Kreis gekennzeichnet).
• Erneuern Sie regelmässig Ihren Sonnenschutz: alle zwei Stunden oder nach jedem Aufenthalt im Wasser, auch wenn Ihre Sonnencrème wasserfest ist.
• Vermeiden Sie die Sonnenexposition während der Mittagsstunden: Wenn die Sonne am höchsten steht, sind ihre Strahlen am aggressivsten – zwischen 11 und 15 Uhr.
• Steigern Sie die Exposition langsam: Setzen Sie sich in den ersten Tagen nur 30 Minuten lang der Sonne aus. Wenn sich Ihre Haut an die Sonne gewöhnt hat, können Sie die Dauer schrittweise erhöhen. Damit bereiten Sie Ihre Haut richtig vor und vermeiden womöglich Sonnenbrände, die den Zustand Ihrer Haut verschlimmern könnten.
• Schwimmen: Salziges Meerwasser oder Chlorwasser im Schwimmbad kann geschädigte Haut reizen. Baden Sie am besten nur kurz und duschen Sie mit Süsswasser, sobald Sie aus dem Meer oder Becken kommen. Trocknen Sie Ihre Haut vorsichtig ab, indem Sie sie nur leicht mit dem Badetuch abtupfen (nicht reiben). Tragen Sie unmittelbar danach erneut einen Sonnenschutz oder, wenn Sie nicht mehr länger sonnenbaden, eine Feuchtigkeitscrème auf.
   

Die Sonne und Vitiligo

• Machen Sie Sonnenschirm und Schatten zu Ihren treuen Begleitern: Auch unter dem Sonnenschirm oder im Schatten sind Sie UV-Strahlen ausgesetzt und erhalten noch dazu eine länger anhaltende Bräune.
• Tragen Sie grosszügig einen auf Ihren Hauttyp abgestimmten Sonnenschutz mit LSF 50 auf: Insbesondere auf die depigmentierten und exponierten Hautstellen (Lippen- und Augenkonturen etc. nicht vergessen).
• Tragen Sie schützende oder langärmlige Kleidung: Dazu gehören Kleider mit UV-Schutz oder dichtgewobene Stoffe wie Baumwolle. Bevorzugen Sie dunkle oder kräftige Farben, da helle Kleidung weniger gut schützt (lichtdurchlässiger). Vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu bedecken und nehmen Sie immer einen leichten Schal mit, um sich diskret zu schützen (UVA-Strahlen dringen auch durch Autoscheiben und Fenster). Seien Sie kreativ, finden Sie Ihren Stil und kombinieren Sie Schutz mit Eleganz: langärmelige Hemden mit transparenten Ärmeln (Musselin etc.), ein luftiger Schal um den Hals, ein breitkrempiger Hut, eine Sonnenbrille.
• Erneuern Sie regelmässig Ihren Sonnenschutz: alle zwei Stunden oder nach jedem Aufenthalt im Wasser, auch wenn er wasserfest ist.
• Vermeiden Sie jegliche Sonnenexposition zwischen 11 und 15 Uhr.
• Steigern Sie die Sonnenexposition langsam: Setzen Sie sich in den ersten Tagen nur für zwei bis fünfzehn Minuten, mit Sonnenschutz, der Sonne aus, bis Sie eine minime Rötung der Vitiligo-Flecken feststellen. So gewöhnen Sie Ihre Haut langsam ans Sonnenlicht.
• Schützen Sie die depigmentierten Stellen ab dem ersten Sonnenstrahl, auch wenn die Sonne schwach oder das Wetter bedeckt ist. Die depigmentierten Bereiche sind viel empfindlicher und der kleinste Sonnenbrand kann das Hautkrebsrisiko erhöhen.

Allgemeine Empfehlungen – Vitilligo und Psoriasis

• Schützen Sie sich das ganze Jahr. Wenn Sie eine Erkrankung der Haut haben, müssen Sie sie immer schützen: am Strand, am Pool, beim Skifahren, Wandern und sogar beim Einkaufsbummel. Warten Sie also nicht mit dem Sonnenschutz bis Sie auf dem Liegestuhl liegen.
• Schenken Sie Ihrer Haut nach jeder Sonnenexposition Feuchtigkeit mit After-Sun-Pflegeprodukten, die auf Ihre empfindliche Haut abgestimmt sind. Tragen Sie eine dicke Schicht wie eine Pflegemaske auf die geröteten Stellen auf.
• Trinken Sie mindestens 1,5 l Wasser pro Tag. Ihre Haut verliert vor allem von innen an Feuchtigkeit (Vorsicht vor Sonnenstich).
• Essen Sie vitaminreiche und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel. Wasserhaltige Lebensmittel wie Tomaten, Gurken, Kopfsalat, Radieschen, Wassermelone und Melone eignen sich vorzüglich für Sommergerichte und Smoothies. Sie sind zudem reich an Vitaminen, die teilweise eine reparierende Wirkung auf die Haut haben.
• Im Zweifelsfall fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt um Rat

Und welches Sonnenschutzprodukt ist nun das Beste für meine Haut?

Zusammenfassend ist das beste Sonnenschutzmittel bei Psoriasis und Vitiligo ein hoher, wasserfester UVA- und UVB-Breitband-Sonnenschutz mit vorzugsweise mineralischen Filtern. Tragen Sie die Sonnencrème für einen optimalen Schutz 30 Minuten vor der Exposition in ausreichender Menge auf alle exponierten Körperteile auf. Vergessen Sie dabei die Ohren, den Hals und die Füsse nicht! Auch wichtig: Das Produkt alle zwei Stunden oder nach jedem Aufenthalt im Wasser erneut aufzutragen, auch wenn es wasserfest ist. Machen Sie Sonnencrème, Sonnenschirm und Schatten zu Ihren treuen Begleitern für einen guten Sommer.